Ahora más que nunca puedes llevar una vida más sana sin tener que hacer sufrir a tu bolsillo. ¡Toma nota de estos consejos!

Muchas veces pensamos en hacer de nuestra vida una más saludable. Pero, al darnos cuenta de que el costo de esa vida es superior, vamos dejando atrás esa idea.

No obstante, diversos entendidos aseguran que este pensamiento está completamente errado, ya que existen maneras de poder realizar esta compleja tarea. 

Por eso, algunos expertos en salud y alimentación han dado varios consejos para llevar una vida saludable y ahorrar dinero haciéndolo.

A continuación algunos de ellos:

1.- Planifica tu compra del supermercado

Investigar antes las opciones saludables, e ir con una idea clara de qué es lo que llevarás, evita que llenes tu carro de alimentos innecesarios y, además, reduce el monto de su boleta del supermercado.

Para esto es aconsejable hacer una lista de los productos que comprará.

2.- Prefiere el agua

Elegir agua por sobre las bebidas azucaradas es la mejor opción. Además de ser evidentemente más sanas, también son mucho más económicas.

3.- Come menos carne

Al disminuir el consumo de carne, no solo le estás haciendo un gran favor a tu bolsillo, sino que además mejoras la salud de tu corazón. Es recomendable cambiarlas por proteínas a base de plantas, como legumbres, maní, nueces, granos y semillas. Si quieres incluirla de todas maneras en tu plan de alimentación, puedes hacerlo en pequeñas cantidades picadas, así el consumo es menor.

4.- Ejercítate fuera del gimnasio

Sabemos que los gimnasios no son muy económicos, pero eso no es un impedimento para hacer ejercicio. Entre las actividades que puede realizar están caminar, correr y andar en bicicleta. También puedes hacer flexiones de brazos y abdominales en tu casa.

5.- Haz de tu viaje lo más activo posible

Si tu trabajo está cerca prefiere irte en bicicleta o caminando, estarás ayudando a tu salud y a tu bolsillo al mismo tiempo. Al caminar para tomar el transporte público o hacia el metro, también estás ejercitándote.

6.- Deja los vicios

Dejar o disminuir el consumo de cigarros y alcohol constituyen otra forma de salvar vidas y dinero.

7.- Sal a explorar con tu pareja o amigos

Una cita no solamente puede ser en un restaurante o en el cine, también se puede salir a caminar o excursionar. Junto con ser una salida económica también es saludable, ya que estarás en constante movimiento. Además estarás compartiendo y afianzando relaciones con tu amigo o pareja.

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